7 BENEFICIS QUE APORTA LA PRÀCTICA DE IOGA NIDRA I LA MEDITACIÓ

Coneixes el Ioga Nidra?

Ioga Nidra vol dir son psíquic. La seva pràctica meditativa condueix a un estat de relaxació profunda, la ment s’aclareix i els pensaments son mes poderosos.

Es practica còmodament estirats i seguint amb atenció les instruccions pas a pas.

7  BENEFICIS

que aporta la pràctica de IOGA NIDRA I LA MEDITACIÓ:

1. Equilibra el sistema nerviós.

Augmenta els estats de relaxació, els pensaments tranquils i despreocupats, l’optimisme i un sentit d’integració del cos i la ment.

2. Disminueix els estats d’ansietat i tensió

Millora la resposta emocional davant esdeveniments i estímuls externs. Ex: plaer, por, agressivitat..

3. Millora la qualitat del son.

El descans és profund i reparador. Disminueix la dependència de tranquil·litzants

4. Millora la salut

Estimula els processos d’autocuració. Regularitza les funcions fisiològiques i genera vitalitat, ja que alliberen nuclis de tensió reprimida.

5. Purifica la ment.

Dissol els “samskaras” negatius (impressions mentals inconscients) i elimina fòbies, complexos, pors, traumes, ansietat, tensió mental…

6. Proporciona confiança i seguretat en un mateix.

Genera qualitats i emocions positives: amor, generositat, solidaritat, comprensió… millora la relació amb els altres

7. Desperta la creativitat i el potencial latent de la ment.

Calma el constat flux de pensaments en la nostra ment, proporciona un estat mental clar, seré, objectiu i equànime. Desenvolupa l’estat de

consciència en el present,  aquí i ara.

•